Zwangerschaps yoga; bewust zwanger en meer
Yoga gaat over verbinding.
De verbinding tussen lichaam en geest, maar in dit geval ook tussen jou en je kindje.
Tijdens een zwangerschap verandert er veel in je leven. Je hebt niet meer alleen de verantwoordelijkheid over je eigen lichaam, maar ook over het lichaam van een groeiende baby in je buik.
Het is daarom heel belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen.
Een van de manieren waarop je dat kunt doen is door middel van zwangerschapsyoga.
Tijdens de les is ook er veel aandacht voor de ademhaling.
Er zijn ademhalingstechnieken om te ontspannen en ademhalingstechnieken om je weeën op te vangen.
Verder geeft de zwangerschapsyoga een bewustwording van je baby in je buik en jezelf in deze nieuwe fase van je leven.
Meer voordelen van zwangerschapsyoga is dat je zo ook andere zwangere vrouwen ontmoet en elkaar kunt ondersteunen maar samen ook gewoon een leuke les ervaren.
Over mij:
Mijn naam is Trudie Ligtvoet, getrouwd, 57 jaar en moeder van 3 kinderen.
Ik ben ervaren yogadocent en gecertificeerd ademcoach.
Misschien vind je het ook fijn om te weten dat ik een verpleegkundige achtergrond heb.
Naast de yoga ben ik in het dagelijks leven onderwijskundig adviseur bij de VUmc Academie.
De zwangerschapsyoga lessen die ik geef zijn kleinschalig en laagdrempelig van opzet, er is hierdoor veel ruimte voor persoonlijke aandacht.
Ook organiseer ik regelmatig een partner les. Ik bedoel hiermee de bevallingspartner, dus dat kan ook vriend/vriendin of familielid zijn. Tijdens deze les krijgt je partner praktische en toepasbare informatie hoe hij/zij je op een fijne manier kan ondersteunen tijdens de bevalling.
Wil je meer informatie over tarieven en/of de zwangerschapsyoga lessen? Mail of bel mij dan.
Ik zie je graag op de mat!
Lieve groet, Trudie
06-43479807
De lessen zijn iedere donderdagavond om 19:00-20:15